💡 Geef jezelf toestemming om verdrietig te zijn

Door tijdens een verdrietige periode minder van jezelf te verwachten, heb je meer energie over om het te verwerken.

Mijn punt is dit: In deze ‘word de beste versie van jezelf’-samenleving, ligt het niet in de verwachting dat je verdriet of pijn hebt. Dat belemmert je immers om door te gaan met werken, genieten en leven. Daar komt waarschijnlijk het schuldgevoel vandaan als je je kut voelt over het kut voelen.

• Door met jezelf af te spreken dat je nu verdrietig mag zijn voor een periode, stopt het schuldgevoel.
• Verwacht minder van jezelf.
• Doordat je nu verdrietig en somber mag zijn, voel je je er ook fijner door. Het brengt berusting.

Pijn is betekenisvol. Alleen het idee dat pijn betekenis heeft, is vervaagd in onze moderne samenleving.

In pijn zit geluk

De Koreaans-Duitse filosoof Byung-Chul Han betoogt dat in de pijn het geluk zit.

‘Wie niet ontvankelijk is voor pijn, sluit zich af voor het diepe geluk.’

We kunnen nog zo ‘positief’ denken en medicijnen voor elk probleem hebben. Het laat de onderliggende pijn niet verdwijnen. Hoe meer we die ontkennen, hoe heftiger die terugkomt.

Zes argumenten waarom je verdrietig mag zijn:

1. Verdriet nodigt uit om getroost te worden, waardoor je een diepere band met mensen krijgt.
2. Je verwerkt wat er is gebeurd.
3. Het is onderdeel van rouw.
4. Je leert jezelf beter kennen, wat zorgt voor ‘groei’.
5. Je hebt beter door waar je voor staat in je leven.
6. Het is de motor van positieve verandering.

🪐 Nog een persoonlijke melancholische noot

Het is een beetje zoals met verkouden zijn. Je voelt het al dagen in je neus en keel aankomen. Zo’n prikkelend gevoel dat niet een toevallige nies of volle neus aankondigt.